W obliczu trudności z erekcją, trudności w intymnej sferze, mężczyźni wpadają w panikę i zaczynają przyjmować silne tabletki, aby poprawić sytuację. Istnieją inne bezpieczne sposoby na wzmocnienie siły, aby poradzić sobie z problemami w życiu seksualnym. Wymagają nieco więcej czasu, ale działają bardziej wydajnie, ponieważ nie tylko łagodzą objawy zewnętrzne, ale także eliminują przyczyny nieprzyjemnej sytuacji.
Co to jest potenda
Termin potencja pochodzi od łacińskiego słowa „moc". Oznacza to zdolność mężczyzny do nawiązania kontaktu seksualnego z kobietą. Ta koncepcja obejmuje siłę przyciągania seksualnego (libido), możliwość erekcji, zdolność do ukończenia płci, intensywności i jakości intymnego życia. W przypadku braku przeciążeń psychicznych i innych negatywnych czynników, prowadząc aktywny styl życia, zdrowy mężczyzna zachowuje zainteresowanie kontaktami seksualnymi i zdolność do wchodzenia do nich do dawnych lat.
Dla większości ten obszar życia jest niezwykle znaczący. We współczesnym świecie nie tylko dojrzali mężczyźni, ale także chłopcy, młodzi ludzie mają 25-30 lat, stoją w obliczu trudności w obszarze narządów płciowych. Negatywny wpływ jest wywierany przez:
- wysoki poziom codziennego stresu i prędkości życia;
- złe nawyki;
- nieregularny reżim dnia;
- niewłaściwe, niezdrowe odżywianie;
- Trudności psychologiczne podczas komunikowania się z płcią przeciwną.
Impotencja seksualna, trudności z libido lub erekcja wielu mężczyzn są postrzegane jako haniebny fakt, słabość. Zamiast kompleksowego badania przez specjalistę, aby zidentyfikować przyczyny tego, co się dzieje, zaczynają przyjmować różnorodne leki, powszechnie reprezentowane na rynku farmaceutycznym. W ten sposób bardzo trudno jest poprawić siłę, ponieważ przyjmowanie większości leków na początek erekcji samego mechanizmu pożądania seksualnego praktycznie nie wpływa, rozwiązuje każdą konkretną sytuację, ale nie sam problem.
Jak zwiększyć moc
Trudno jest wymyślić, jak samodzielnie zwiększyć moc, ponieważ istnieje zbyt wiele przyczyn impotencji i innych trudności z intymnym życiem człowieka. W konkretnym przypadku wymagane jest indywidualne rozwiązanie. Jeśli pojawią się trudności, konieczne jest skontaktowanie się z specjalistami i przejść kompleksowe badanie. Czasami spadek siły napędowej ma charakter wewnętrzny, fizjologiczny:
- zaburzenia hormonalne lub restrukturyzacja;
- zaburzenia krążenia;
- nadwaga;
- Złe nawyki.
Fizjologia nie ma panującego wpływu na potencję mężczyzn. Wiele silniejszych seksu wie, że pojawienie się nowego partnera lub wzrost uczuć w długoterminowych związkach z ukochaną kobietą zwiększa atrakcję seksualną w naturalny sposób. W parach, gdzie relacje między małżonkami ufają i ciepłe, atmosfera w rodzinie jest korzystna, kontakty seksualne występują 2-2, 5 razy częściej niż w parach dysfunkcyjnych.
Po zbadaniu i ustaleniu przyczyn osłabienia siły w każdym indywidualnym przypadku opracowany jest własny schemat leczenia. Lekarz przepisuje leki tylko wtedy, gdy zaburzenia fizjologiczne (zapalenie urologiczne, zaburzenia hormonalne, zaburzenia naczyniowe), których leczenie jest niemożliwe bez leczenia lekiem. Po przeanalizowaniu stylu życia mężczyzny specjalista zawiera również zalecenia dotyczące:
- odżywianie;
- aktywność fizyczna;
- Przywrócenie zdrowego pochodzenia psychologicznego w stosunkach z partnerem seksualnym.
Jak zwiększyć moc u mężczyzn w naturalny sposób
Profesjonalny urolog, endokrynolog lub seksuolog z łatwością odpowiemy na pytanie, jak poprawić siłę działania bez narkotyków i tabletek. Wymaga to wzrostu ogólnej jakości życia mężczyzny - w celu rozwiązania problemów zdrowotnych, złych nawyków i nadmiaru, rozpoczęcia jedzenia dobrego zdrowego jedzenia, abstrakcyjnego od wpływu stresów, ruszania się bardziej i uprawiania seksu z ukochaną kobietą. To podejście do problemu pomaga wzmocnić pobudzenie seksualne, rozszerzenie całkowitego czasu stosunku seksualnego jest znacznie lepsze niż przebieg narkotyków.
Normalizacja reżimu dnia
Kiedy pojawiają się pierwsze oznaki osłabiającej siły działania, nie powinieneś zacząć brać pigułek ani stosowania lokalnych narkotyków. W wielu przypadkach konieczne jest dostosowanie stylu życia. Prace siedzące, niewystarczająca mobilność, niski poziom aktywności fizycznej prowadzą do zmniejszenia ogólnego tonu energii, stagnacji krwi w narządach miednicy, co prowadzi do naruszenia funkcji erekcji. Aktywność fizyczna, odrzucenie złych nawyków, normalizacja trybów snu, siła robocza i odpoczynek nie wzmacniają siły nie szybko, ale skutecznie.
Regularne zajęcia sportu mobilnego (bieganie, pływanie, gry sportowe) pomagają normalizować tło hormonalne, zmniejszyć wagę, poprawić funkcjonowanie wszystkich układów ciała i łagodzą stres nerwowy. Aby utrzymać funkcjonalność układu nerwowego, należy zaobserwować wyraźny reżim dnia:
- w nocy pełny ośmio -hurowy sen;
- Poranne ładowanie;
- Fizyczne ciepłe -Up podczas przerwy w pracy;
- znormalizowany dzień pracy;
- codzienna aktywność fizyczna;
- Spacer po świeżym powietrzu przed snem.
Odżywianie
Wzmocnienie siły bez narkotyków i tabletek jest możliwe podleganie reżimowi zdrowego właściwego odżywiania. Dieta powinna zawierać dużą ilość witamin (zwłaszcza E), magnezu, cynku, produktów o wysokiej zawartości białka roślinnego i zwierzęcego, tłuszczom roślinnym, błonnika i powolnych węglowodanów. Wskazane jest gotowanie naczyń na parę lub w piekarniku, lepiej odmawiać smażonego jedzenia. Wyłączony:
- fast food;
- wędzone mięso;
- Alkoholiczne i słodkie napoje gazowane.
Codzienne menu mężczyzny powinno być niskie mięso i ryby (owoce morza), produkty mleczne, świeże surowe warzywa, owoce i zioła, rośliny strączkowe, płatki zbożowe. Główne produkty, które wpływają na wzmocnienie pożądania seksualnego i jakość erekcji:
| Produkt | Wpływ |
|---|---|
| Owoce morza (ostrygi, mięczak, ryby morskie) | Wysoka zawartość organicznego cynku zwiększa produkcję testosteronu i dopaminy, zwiększając przyciąganie seksualne |
| Orzechy | Popraw wydajność układu płciowego, bogatego w witaminy i minerały, w połączeniu z miodem zwiększając libido. Zawierają argininę w składzie krążenia krwi w narządach miednicy i jakości nasienia. Naturalne źródło źródła |
| Seler | Sok selera zawiera androtestosteron. które w męskim ciele jest przetwarzane w testosteron |
| Czosnek | Zwiększa przepływ krwi, poprawia stan naczyń krwionośnych, który pozytywnie wpływa na jakość erekcji |
| Pietruszka i inne warzywa | Stymuluj krążenie krwi, pozytywnie wpływają na ogólny ton energii |
| Miód | Zwiększa intensywność krążenia krwi, w tym w genitaliach, co pomaga poprawić erekcję |
| Czekolada z zawartością kakao ponad 65% | Ma ekscytujący efekt, promuje produkcję fenyleniny, przyczyniając się do pojawienia się miłości i zwiększania pożądania seksualnego |
Ćwiczenia
Specjalna gimnastyka pomaga poprawić moc bez specjalnych leków i tabletek, które należy wykonać oprócz ogólnego wysiłku fizycznego. Możesz wykonywać ćwiczenia w domu lub na siłowni. Mają one wyeliminowanie stagnacji krwi w narządach miednicy, co jest jedną z przyczyn dysfunkcji erekcji. Eksperci zalecają następujący kompleks ruchów:
- Spacerując po pośladkach. Usiądź na podłodze, połóż ręce na talii lub biodrach, zegnij nogi na kolanach. Podnieś stopy nad podłogą i poruszaj się do przodu, przesuwając ciężar ciała z jednego pośladka do drugiego, a następnie do tyłu. Wykonaj 10 ruchów do przodu i do tyłu, liczba podejść - 5.
- „Rower" leży na plecach. Połóż się na plecach, podnieś nogi nad podłogą pod kątem 90 °. Wykonuj ruchy obrotowe z kolan, naśladuj ruch nóg podczas jazdy na rowerze. Wykonaj 2-3 minuty, stopniowo zwiększaj czas wykonania.
- Wahadło. Rozłóż stopy na rozdzielczości, usiądź, aby pośladki były na tym samym poziomie z kolanami. Wykonaj kołysanie Pelvis porusza się tam iz powrotem. Zacznij od 30-40 sekund, stopniowo zwiększaj czas wykonania. Pomiędzy podejściami zaakceptujemy odstęp 30-60 sekund, liczba podejść wynosi 3-5.
- Most. Leżąc na plecach, zgnij kolana, zgięte w łokcie, weź głowę za głowę, opieraj dłonie na podłodze. Prostuj jednocześnie ramiona i nogi, odrywając ciało z podłogi i zginając plecy. Trzymaj w górnej pozycji przez 10-25 sekund, wróć. Liczba powtórzeń wynosi 3-5.
- Przysiady. Wykonaj 15-25 przysiadów dla tego podejścia, stopniowo zwiększając liczbę powtórzeń. Liczba podejść wynosi 3-5.
- „Falm Step". Stań prosto, ręce na szwach. Zacznij maszerować, zginając nogi i przyciągając kolana do brzucha. Wykonanie czasu to 2-3 minuty.
Jak wzmocnić moc w domu
Poprawa siły w domu jest możliwa przy stosowaniu złożonych środków w celu normalizacji stylu życia mężczyzny:
- Pomoże zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna, regularny sport, tryb uśpienia.
- Zaleca się regularne stosunki seksualne w celu naturalnego utrzymania poziomu produkcji testosteronu, co stanowi spadek stresu codziennego.
- Wykonanie specjalnych ćwiczeń w celu poprawy krążenia krwi z czasem poprawi jakość i czas trwania erekcji bez przyjmowania tabletek i stosowania lokalnych leków.
- Skuteczne środki zaradcze ludowe w celu poprawy siły.
Zwiększenie siły u mężczyzn po 50
Osłabienie siły u mężczyzn w wieku dorosłym jest naturalnym procesem związanym z hormonalną restrukturyzacją organizmu, zmniejszeniem ogólnego napięcia energii i pogorszeniem ogólnego stanu zdrowia. Aby poprawić sytuację, szczególnie ważne jest, aby obserwować zdrowy styl życia:
- Pozostaw złe nawyki (alkohol, tytoń);
- jeść prawidłowo;
- Unikaj stresu;
- zrelaksuj się poprawnie;
- Przenieś więcej.
Konieczne jest utrzymanie stabilnej ilości kontaktów seksualnych i, jeśli to możliwe, niezbyt zmniejszone, ponieważ regularne życie seksualne zwiększy intensywność produkcji testosteronu. Starsi mężczyźni są zalecani przez kontrastujące kąpiele w celu poprawy przepływu krwi w basenie i narządach płciowych. Weź 2 miednicę, napełnij jedną gorącą, a drugą zimną wodą. Usiądź w każdym naprzemiennie 30-50 sekund.
Rewery ludowe
Poprawa siły u mężczyzn z leczniczymi środkami jest możliwe w ramach kompleksowych miar leczenia ciała. Rośliny lecznicze mają zdolność do zwiększenia siły mężczyzn, zwiększenia poziomu testosteronu, przywrócenia mechanizmu terminowego rozwój pełnej erekcji, wydłużenia czasu trwania kontaktu seksualnego. Pamiętaj, aby uciekać się do tradycyjnych metod medycyny, wyjaśnić informacje o przeciwwskazaniach i skutkach ubocznych. Poniższe fundusze są skuteczne:
- Wywar z ziół leczniczych. Weź 2 łyżki. suszone pokrzywa, kolory brzeczki St. John i rumianek. Wlać wrzącą wodę i przytrzymaj wysokie ciepło przez 2-3 minuty, regularnie mieszając i zapobiegając wlewowi wrzenia. Cool, szczep. Weź 1 łyżeczkę przed każdym posiłkiem na miesiąc.
- Ekstrakt z żeń -szenia. Możesz kupić nalewkę w dowolnej aptece. Weź codziennie rano, jedną łyżeczkę przed posiłkami, zmywana szklanką wody przez 6-8 tygodni.
- Należenie alkoholowe u korzenia imbiru. 200 ml alkoholu będzie wymagało 50 mg suszonego korzenia. Zetrzyj surowy korzeń na środkowej trawie (150-200 g), sucha w piekarniku. Wlać alkohol (lub wysokiej jakości wódka), nalegaj 16-20 dni w temperaturze pokojowej. Pij jedną łyżeczkę przed każdym posiłkiem, pijąc szklankę wody przez 2-3 miesiące.
- Syrop oparty na suszonych owocach i przyprawach. Zmiel i wymieszaj 60 g suszonych moreli, śliwek i rodzynków z 1 łyżką deserową cukru, szczyptą cynamonu, goździków, kardamonu. Wlać 300 g pół -słodkiego czerwonego wina, wytrzymaj na małym ogniu, regularnie mieszając, około godziny. Weź trzy razy dziennie przez 3 tygodnie, jedną dawkę - 1 łyżkę.